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Caia na real sobre as decisões de ano novo |
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Por Kendra Fried
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24 de janeiro de 2010 |
 Caia na real sobre as decisões de ano novo
Eu gosto de dar uma sacudida de vez em quando. Poderia falar sobre algo piegas e meio Pollyanna de como aproveitar o momento de início de ano para tomar decisões grandiosas e "ter a vida que você sempre sonhou!" Mas ao invés disso, faço um convite para aproveitar este momento e refletir, olhar para dentro, para as motivações e todo o processo de tomada de uma decisão.
Primeiro: por quê? Por vontade de mudança, ao iniciar o ano? Por minha experiência pessoal e no trabalho com milhares de clientes, o caso é que uma resolução só é eficaz quando feita de forma consciente. Vamos usar os exemplos de perda de peso, tabagismo ou outros vícios. É importante perguntar: "Por que agora?" Quais as chances de se ter sucesso em longo prazo só por ter escolhido 1º de janeiro para começar?
Outra questão a se perguntar: "Por que essa decisão em particular?" É uma coisa, a saber, intelectualmente, que você precisa perder 5 quilos ou parar de fumar, ou só para atender aos apelos de sua família ou parceiro a agir. No entanto, é infinitamente mais poderoso se comprometer ao se ter o autoconhecimento e a experiência de sentir as consequências de suas ações atuais. A partir deste sentimento vem a possibilidade de mudança duradoura. A verdadeira transformação vem de um ponto de referência interna do amor, autoconsciência e, de preferência, compaixão por si mesmo, ao invés de se debater na submissão (e eu não estou falando aqui eroticamente, pessoal).
A razão pela qual nossas decisões perdem força após um mês ou mesmo uma semana é que está faltando o combustível da sensibilização e da curiosidade! Comprometer-se realmente a ver o sofrimento que a sua condição ou suas ações estão criando em sua vida. Então, sinta o sofrimento plenamente. Como se sente ao inalar fumaça durante o dia todo? Observe todos os aspectos da experiência, o lado agradável e não tão agradável. Desde o alívio da primeira tragada ou mordida, até vergonha que pode-se sentir depois. Qual é a sensação de comer muito açúcar? Antes, durante e depois? Como é que o peso extra ou fumar afetam seu corpo, seus humores, seus sonhos e metas?
Esta prática é chamada de "consciência compassiva." Quando você se torna completamente presente em sua vida e o sofrimento que você pode estar causando, torna-se natural fazer algo para reverter isto no momento presente também. Se você tem em mente de que você vai continuar a abusar de seu corpo ou escolher o sofrimento, “até uma determinada data”, em que de repente você vai parar com tudo, prefiro considerar que você pode não estar pronto para fazer estas mudanças em especial. E sabe o quê? Tudo bem. Porque quando você estiver realmente pronto, a mudança será para o bem.
Ficar curioso e fazer perguntas mais profundas sobre o solo fértil do seu ser pode ser desconfortável e confuso, e um sentimento muito penoso. Mas descobrir o que motiva você e o que você chama de ação é um dom que vale a pena trabalhar.
A partir do solo fértil da presença e da consciência compassiva, você pode plantar as sementes que crescem na vida que você quer para si mesmo.
Namaste!
Kendra
 Kendra Fried é dedicada a capacitar as pessoas a viver uma vida radiante como indivíduo LGBT forte e bem sucedido. Seus programas de bem-estar são uma experiência poderosa de transformação do descobrir o seu verdadeiro eu, a fim de se alcançar uma boa saúde e bem-estar. Kendra é conselheira de saúde holística, nutrição e hipnoterapeuta certificada, instrutora de Reiki Master, massagista, e instrutora de ioga.
Para saber mais sobre seu trabalho, visite o website de Kendra: www.montereyintegrativehealth.com
Para contatos diretos utilize o e-mail (em inglês):
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Tradução e adaptação:
Roney G. Pereira |
